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10种食物最适宜在睡前吃,睡前喝牛奶

2016-05-21 18:43:01   来源:www.5icaipu.com
10种食物最适宜在睡前吃,睡前喝牛奶

龙眼肉、炒酸枣仁各10克,芡实12克,煮汤睡前饮,治失眠、心悸。防秋燥有妙招,朝盐水,晚蜂蜜的养生防病法值得学习:早上空腹喝一杯凉的盐水,晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快,因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干,但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用,可以减慢水分流失。另外,蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用,经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防功能和疗效。

做法:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。甘蔗汁、萝卜汁各半杯、野百合100克。先煮烂百合,再和入两汁,睡前服食,每日1次;润肺止咳、生津润燥、宁心安神、治虚热咳嗽、虚弱者病后气管炎最宜。

中医学认为,人的皮下有卫气巡行,是负责抵御外邪的,用上述手法推拿,可以令卫气加强。于卫气不象营气定时流行于经脉之中,而是随机流行于皮下脉外,所以发病的任何时间均可进行,如果是预防病情反复,按摩时间在睡前进行,如果孩子不怕干扰能同时睡觉,可适当加长时间,万一到凌晨~仍有反复发烧,可继续加倍进行,父母、家长信念坚定很重要。最后结束时加足底?泉穴点揉次收功。孩子醒后继续用米汤喂他,米汤与清水不同,清水在小肠就被吸收变化成尿,虽然也有利于病体,但对大肠帮助不及米汤,只有米汤才能到达和滋润大肠,一般第二天孩子自己就能解出大便,排大便对彻底退烧是很关键的釜底抽薪的步骤。只要病人自动排便,慢慢地体温就能正常。婴儿的体温调节中枢不完善,御寒能力差,身体活动少。因此,脚部容易受凉,进而容易引起呼吸道疾病。保护孩子脚部体温,可采用增加肢体活动、不久坐久站、睡前温水洗脚、必要时做足部按摩等方式。

梨有利尿作用,孕妇怀孕期间会出现尿频症状,所以朽建议孕妇睡前少吃梨。在睡前,可以洗一个热水澡,这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后,用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度,使肌肤更加光洁和富有弹性。

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