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男人健身要够“狠”,哑铃健身

2016-05-11 13:55:01   来源:www.5icaipu.com
男人健身要够“狠”,哑铃健身

有人无法忍受跑步机的单调,更不愿呼吸健身房满是二氧化碳和汗臭味的空气,虽说现在城市里的空气也好不到哪儿去,但他们宁愿在小区楼下或附近的运动场上跑上几圈。无论晨间还是晚间,进行户外锻炼之前最好先进行正常的清洁保养步骤,确保洗去面部的污物油脂。不然流汗后,呈酸性的汗液和污物油脂抱团,有可能堵塞毛孔,引发痘痘健身,通常会遇到两种困境,一是走火入魔,得到反效果,二是埋头苦干半天,总觉得徒劳无功,挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则,将帮助你越练越带劲,早日傲视群雄,独霸一方。

在男性世界里,尽管不崇尚骨感美,但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离啤酒肚以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多,半途而废的也不少,原因是身体练习安排不当,肌肉不见增大,反而渐趋缩小,并且疲劳感持续多日,伴随而来的还有食欲不振,睡眠不佳。深究这些现象,一般是运动量过大和营养不合理的缘故。步行是最好的健身方法之一

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有一次我从镜子里注视自己时,吓了一跳,那个腰身粗壮、神情倦怠的女人真的是自己吗?我才刚刚32岁呀!我决心改变自己,除了去美容院、健身房,我还参加了演讲训练班和绘画课,把以前丢掉的兴趣捡起来。优质的葡萄和葡萄干有天然铬库的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬,参加健身运动的男人需要加倍。

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