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年货:15种零食美味又养生,十种零食少吃为妙

2021-02-22 20:09:50   来源:www.5icaipu.com
年货:15种零食美味又养生,十种零食少吃为妙

菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已,水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外,水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易发胖,是一种很好的零食。南杏仁就是甜杏仁,肥厚饱满,还富含丰富的维生素E和不饱和脂肪酸。孕妇吃起来口感舒适,味道微微有些甜,还能生津止渴、润肺平喘。此外,南杏仁还能促进孕妇皮肤微循环,让皮肤看起来红润有光泽,有美容养颜的功效。所以,孕妇适量吃些南杏挺好的,一天吃个十几二十即可,可作为平时的一种零食食用。

在门诊,类似的情况并不少见。事实上,素食确实有利于改善血脂异常,但只靠吃素,并不一定能降血脂。人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂,特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下,单纯控制肉类和胆固醇的摄入,可能造成代谢紊乱,进一步升高血脂。此外,人们在吃素控脂的时候,往往会陷入以下误区。第一,主食过多。于不能吃肉,就靠多吃米、面等主食填饱肚子,人体摄入大量的碳水化合物转化生成甘油三酯,时间长了也会造成高血脂。第二,选择不当。虽然戒了荤腥,但很多人喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果和其他小零食,这些食物有的本身脂肪含量高,有的是用煎炸等工艺加工而成,脂肪含量并不少。第三,总量超标。如果体内的馋虫总是蠢蠢欲动,一会儿吃一小口,即使完全素食,一天积累下来,摄入的总热量也可能超标。枷长期素食可能造成营养缺乏或失衡,出现糖、脂代谢紊乱也就不足为奇了。导读:说到零食大家难免会想到一些薯片饼干之类的吧,呵呵,这个可以理解,下面朽要跟大家说的零食跟这些可不一样,让紧张的办公室时光更放松、更健康。

实践已经证明,长期适量饮酒(男人每天2杯,女人1杯)之后,人体可以有效地代谢酒精,不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒,可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数,防止进食过量。比如,一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感,控制食欲,但又不会带来过高的卡路里。另外一些孩子过度吃零食,尤其是甜、细、软和黏的甜食,容易残留在孩子有很多细小的裂沟的牙齿咬合面上,不易清除,也是形成龋齿的一个原因。

糯藕酥片将藕去两头节,藕孔中填塞糯米,煨酥切片,佐以白糖蘸食甚佳,可作为老幼开胃的零食。李宏军喜欢吃南瓜子。他说,南瓜子含有丰富的锌,能保护前列腺健康。苹果也是男人很好的零食。

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