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冬寒菜怎么吃,孕妇可以吃冬寒菜

2016-02-21 13:19:01   来源:www.5icaipu.com
冬寒菜怎么吃,孕妇可以吃冬寒菜

中医认为狗肉补气,轻身,兴阳。在三九冬寒里,体质虚弱怕冷的人?,尤其是老年人不妨多食狗肉之类菜肴,对身体有好处。狗肉和羊肉一样,都是冬季的进补佳品。第二,食物应当容易消化。早晨起床之后,多数人食欲不强,消化能力也比较弱。所以,早餐食物必须容易消化、营养丰富又不过于油腻。特别要注意食物不宜太凉,因为凉食物会降低肠胃的消化能力,而且在秋冬寒冷季节里容易引起腹泻等问题。

冬寒时节,机体处于封藏状态,阳气不致妄泄,脾胃机能亦较健旺,因此,这时正是养阴滋补的大好时机。中医认为,秋冬养阴,既不宜食用生冷之品,也不宜食用燥热之品,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。如甲鱼、黑木耳、藕、芝麻等物都是有益的食品。为了避免维生素缺乏,应摄取新鲜蔬菜。如胡萝卜、青菜、菠菜绿豆芽等。冬季是饮食补养的最好季节,民间有冬季进补,开春打虎的谚语,尤其是冬至日后进补最好。因为冬至是冬三月气候转变的分界线,从冬至之后阴气开始消退,阳气逐渐回升,在闭藏中含有活泼的生机。此时进补,药力易于蕴藏而发挥效能,是虚弱之体调养的最好时机。因此秋季养生要适应自然环境的变化,注意保养内守之阴气,以养护收藏为原则调养身心,春夏养阳,秋冬养阴,秋为转换时期,即将进入冬寒,应养精蓄锐,以应付来年春夏生长发育时期。

春热夏暑冬寒症状各有差异冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致。因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

民间早有春宜饮花之说,而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。我国大部分地区是季风气候,春温、夏热、秋凉、冬寒,四季极为分明。在春天的日子里,春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。建议给宝宝穿着棉质、透气的衣服,即使是在秋冬寒冷天气,顶多比大人多穿一件,不要把宝宝包得像裹粽子一样,反而会让宝宝的皮肤不透气、感到不舒服喔!

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