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老年人如何少摔跤,5招征服老年高血压

2016-05-14 07:55:01   来源:www.5icaipu.com
老年人如何少摔跤,5招征服老年高血压

卵磷脂被吸收进入血液后,能够阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。卵磷脂可以预防老年性痴呆,还可促进肝细胞再生,促进机体的新陈代谢,增强免疫力。常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。

促使肾功能衰退:在正常情况下,人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化,最后大部分成为含氮废物,肾脏排出体外。人到老年,肾脏排泄废物的能力下降,此时若不注意饮食,大量食用豆腐,摄入过多的植物蛋白质,势必会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退,不利于身体健康。同理,肾病患者也不宜多吃豆腐。因此,正在服药的病人,尤其是老年人,最好不要吃柚子或喝柚子汁。秋高气爽的日子,是令人心旷神怡的季节,因为秋天不会好像夏天令我们容易出汗,大家在秋天都是清清爽爽。不过,在这个清爽的季节,如果你不注意为皮肤保湿,就会令皮肤缺水,身体也会感到干燥。以下食疗方有助缓解皮肤干燥症状。

蛋黄中的两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子,偶尔吃一吃荞麦面条,对于老年人可以减血脂、降血压。小孩子在成长期间更是少不了荞麦。

儿童和老年人:儿童是纯阳之体,所以特别容易上火。但喝凉茶并不是预防孩紫火的好办法。因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段,对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应,反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收,出现腹痛、腹泻。老年人于阳气渐弱,器官功能衰退,同样会因为凉茶刺激而出现消化系统蹭,以及阳气大损的一系列症状。鱼:深海鱼(如青花鱼、沙丁鱼)中的dha可以改善记忆力和认知功能,epa则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇,防止动脉硬化,预防中风及老年痴呆症。

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