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女性练习七式减肥操可提臀瘦腿,提臀瑜伽

2016-05-11 04:19:01   来源:www.5icaipu.com
女性练习七式减肥操可提臀瘦腿,提臀瑜伽

瘦腿提臀第五招:控制饮食,少吃高热量食物快步走能帮助你消耗更多的脂肪,而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话,完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种,也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走,你也能快速享瘦。

瘦腿提臀第七招:用正确的姿势走路瘦腿提臀第二招:改掉跷腿的不良坐姿

瘦腿提臀第三招:挑选合身的衣裤提醒:认真做这个动作会很累哦,但是不要紧,你的脂肪会因此而消耗掉不少,对提臀和收腹有很好的功效

推荐动作:仰卧在地上,双手掌心朝下放在腿两边。双腿抬起,膝盖弯曲成90度角,大腿垂直于地,小腿平行于地。然后慢慢收缩腹部肌肉,提臀离地2~4英寸。上身和手臂保持放松。这样静止片刻,再慢慢放下来。这个动作要消灭的是下腹的赘肉。瘦腿提臀第四招:按摩腿部肌肉

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