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高考前注意饮食卫生不可盲目进补,妇女更年期卫生

2016-05-15 17:31:01   来源:www.5icaipu.com
高考前注意饮食卫生不可盲目进补,妇女更年期卫生

这天应酬较多,喝咖啡,酒,浓茶都会造成皮肤压力。你应该随身携带一块手绢,在上卫生间时用湿手绢在脖子,脸颊,眼睛上轻轻敷压一小会,以此镇定皮肤,消除倦容和黑眼圈,回家后做个面部按摩。酷暑当头,蔬菜生吃的确有很大的诱惑,烹调时可以用开水浸泡,然后冷吃(如芹菜菠菜、白豆腐等)。在做凉菜时可以添加一些醋、生姜、食盐等作料,醋能解毒,能促进消化,生姜可祛寒,也能促进消化。做冷食,切忌用猪油,不宜用茶子油、菜子油,以麻油为佳。夏季的食品容易腐败变质,蔬菜一定要洗干净,剔去枯黄、有虫点的,特别要注意夏季的饮食卫生。

大量研究表明,坚持步行锻炼可以降低发生心脏病、脑卒中、糖尿病、肿瘤等多种慢性病的风险;有助于保持健康的体重、缓解抑郁情绪和精神压力、改善老年人的生存质量;还可以帮助糖尿病和高血压病人控制血糖和血压。为了让大家能走出健康,著名运动医学专家、北京大学公共卫生学院李可基教授建议:讲究性器官卫生不只是女子的事,男子也应同样重视。尤其是包皮过长者,要经济清除包皮垢,因为包皮垢不但易引起阴茎癌,也易引起妻子患子宫颈癌。

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