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你真的适合骑自行车健身吗,骑自行车减肥

2016-05-13 06:07:01   来源:www.5icaipu.com
你真的适合骑自行车健身吗,骑自行车减肥

英国政府设立了专门的减肥诊所,帮助体重严重超标者通过控制饮食和加强锻炼减肥。政府提出的目标是,3个月减掉5%—10%的体重。定期健身、步行及骑自行车上班已成为时尚生活方式。为养成健康的生活方式,英国已经开始向传统习惯开刀。最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

除了哮喘以外,结膜炎、角膜炎患者也比以往大大增加。医生发现,前来医院就诊的眼疾患者大多骑自行车或电动车。他建议,防止毛絮刺激眼、鼻,首先要做好防护措施,骑车出行的人可戴上太阳镜和口罩。如果毛絮钻进眼内,切记不要用脏手去揉,可以通过眨眼让眼泪自然地将其冲刷出眼睛。假如仍有异物感,可用冷水冲洗眼睛。如果还不见效,应该立即到医院处理,谨防出现各类眼疾。有数据显示,腰围过粗的男性中,患偏头痛的比例更高,而经常性疲劳、说话障碍、控制不住的哈欠就是偏头痛的前兆。李晓阳建议,男性应常吃富含B族维生素的谷类、黄豆等食物,这样能舒解压力,缓和情绪。也可以每天吃一些葵花子、杏仁腰果榛子等坚果,另外,慢跑、骑自行车和游泳等运动也可预防和缓解偏头痛。

20分钟的心血管系统锻炼,方法是慢跑、游泳、骑自行车等,强度为脉搏150-170次/分钟。专家称,人体内一般有4—5升血,但真正在血管中流动的只有三分之一左右,其余都在肝、脾、腹腔下网膜中储存,以便调节之用,因此,人在坐位姿势时,血液就易郁结在盆腔中,如长时间坐着,就会造成盆腔器官的循环不畅,充血水肿,产生无菌性炎症。而前列腺是人体的副性腺器官,恰恰位于盆腔底部中央,正好是血液最易郁结的地方,所以,久坐是前列腺发生炎症的重要病因,尤其是已经患有前列腺炎了,更要注意不可久坐。办公室一族、司机、常年骑自行车者以及老赵这样的麻友,都应切实注意。久坐,实为前列腺病患者又一戒。

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