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秋天吃什么好,秋天吃什么去火

2016-05-08 09:07:01   来源:www.5icaipu.com
秋天吃什么好,秋天吃什么去火

秋风乍起、天气转凉。在夏秋之交,骄阳暴烈,既有夏天的炎热又有秋天的干燥;人体出汗多、体液消耗过大,使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等。据中医理论秋季应以养阴清热润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。下面介绍几款秋令养阴滋补菜肴供食者选用。经过两个多月的酷夏,夏季里人们普遍出汗多,体能消耗大,加之在苦夏中人的睡眠普遍不足,因此,在初秋季节里应适当增加营养,但要注意不能过度补养。秋冬进补是我国流传千年的习俗。据专家介绍,秋冬进补,具体落实到个人,就有其十分独特之处。秋天气温下降,老年人容易因血管收缩、血压升高而引起中风。据美国科学家研究发现每天吃1支香蕉,可使中风发病率减少4%。这是因为香蕉中含有丰富的钾元素。钾能维持细胞内的渗透压,参与能量代谢过程,维持神经肌肉的兴奋性,维持心脏的正常舒缩功能,有抗动脉硬化、保护心脏血管的功效。

拒绝秋膘夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振,造成体内热量供给不足。到了秋天,天气转凉,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。再枷宜人气候,让人睡眠充足,汗液减少。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋天人们稍不小心,体重就会增加,这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。首先,应注意饮食的调节,多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、薏米、海带、蘑菇等。其次,在秋季还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动。秋高气爽,正是外出旅游的大好时节,既可游山玩水,使心情舒畅,又能增加活动量,达到减肥的目的。经过炎夏的消耗,入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力减弱,枷秋季昼夜温差较大,稍有不慎,就可能发生腹泻,从而引起胃病复发。因此,患有胃肠道疾病的人,秋天要格外小心。导致胃病的原因较多,胃肠疾病的发病率较高,患病时间长,不仅影响身心健康,而且使人烦躁不安、苦闷、失眠、多汗、周身疲乏无力,严重影响人的精神情绪,影响他们的工作学习,甚至有人因久治不愈丧失了生活信心。

如果说夏天保湿可以只加水不加油,秋天可就行不通了。乳液、面霜里的油分,就像给皮肤盖上一层谢子,能够锁住水分不流失。在九月打着贴秋膘旗号大快朵颐的同时,千万不要忘记自己的肌肤啊。size=>立秋到了,但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据候平均温度,即当地连续日的平均温度在℃以下,才算真正秋天的时节。我国地域辽阔,虽各地气候有差别,但此时大部分仍是未进入秋天气候,况且今年大热三伏天的末伏还在立秋后第日。尤其是我们南方此节气内还是夏暑之时,同时于台风雨季节渐去了,气温更酷热,因而祖国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为长夏。

秋天吃什么去火?你知道吗?据了解,秋天已至,人们容易干燥上火。那么,秋天吃什么去火呢?我们还是一起去了解一下秋天吃什么去火吧!老人常说夏天过后无病也有三分虚。因为经历一个漫长酷热的夏季,人们的饮食习惯多偏向生冷食物,胃脾功能自然受到影响,故秋天时会有贴秋膘进补的说法。按照老习俗,贴秋膘的首选是食用白质颇高的肉类,但是这样吃是不是就有不少MM担心自己苦苦维持的体重会突然增加不少?既然秋膘也要贴,身材也要保持,懂你们心思的朽自然会为大家介绍既营养健康,又不会长胖许多的进补小秘方了。各位可要用心记哦!

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