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土豆沙拉火腿鸡蛋,泰式鲜虾银耳沙拉

2021-02-23 12:39:50   来源:www.5icaipu.com
土豆沙拉火腿鸡蛋,泰式鲜虾银耳沙拉

橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上,再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊,再撒上碎红辣椒和巴马干酪,一道强心健肠的大餐就完成了。取一油锅,放入适当的沙拉油,烧热至180℃后,将作法5的高丽菜捲可乐饼放入油锅中,以中小火油炸至金黄色,即可捞起直立放在网架上沥油。

橄榄油:单不饱和脂肪酸含量丰富,占%~%;所含的亚麻酸、亚油酸比例为∶,符合人体摄入比例;含有丰富的维生素及矿物质等。有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、改善消化系统功能等作用。根据加工方法的不同,可分为原生橄榄油和精炼橄榄油,两者无论在价格、营养和使用方法上都有区别。前者是从鲜果中机械榨取的,质量最佳,可以直接食用或用于凉拌、沙拉,凸显原汁原味;后者则通过提炼,味道也不错,而且价格相对便宜,无论煎炸、爆炒、烧烤、煮炖都可以。很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉,觉得这样能补充维生素。其实,这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里,用切好的菜蘸着吃,这样,你需要的酱汁只是原来的1/6。

和他一起,你只点沙拉研究发现,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体,它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

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