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食补吃山药健脾又益胃,山药加牛奶美白吗

2019-07-19 21:41:30   来源:www.5icaipu.com
食补吃山药健脾又益胃,山药加牛奶美白吗

春天吃山药养生防病3种吃法营养翻倍材料:黄精30克、山药100克、乌骨鸡1只。

含淀粉的蔬菜,如土豆、芋头、山药等必须熟吃,否则其中的淀粉粒不破裂,人体无法消化。原料:猪肾2只,山药100克,枸杞子50克,沙参50克,薏苡仁50克,盐、姜、葱各少许。

山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质,尤其钾的含量较高,所含热量又相对较低,经常食用,有减肥健美的作用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

温馨提示:食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝的话,您也可以选择猪肝或鸭肝代替。用白色山药也可以,但是紫山药的色泽比较漂亮,口感比较筋道,白山药比较绵软。

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