黑豆的钙含量也是很丰富的，比平常的黄豆含量还高，每黑豆的钙含量为毫。黑豆中蛋白质含量高达%，相当于肉类的倍、鸡蛋的倍、牛奶的倍。果汁，牛奶中的蛋白质为酪蛋白，牛奶的酸碱度在以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
从上面介绍的成分来看，精液基本上与血浆的成分相同，那么，我们再拿食物与精液比较来看，一碗牛奶(250ml)含蛋白质8g、脂肪10g、糖13g，一碗豆浆(250ml)含蛋白质11克、脂肪5克、糖29克。从营养人体相比，牛奶和豆浆要比精液的价值高得多了，从作用来讲，精液不是营养物质，而是繁衍后代的需要。主料:香滑布丁粉50克,牛奶50克,蛋黄一个。
镁（magnesium）研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。镁还可以增强生殖能力，它提高了精液中精子的活力。你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二。原料：薏仁粉、牛奶;
